在生活中開始可以覺知到自己習性的作用與念頭
從5/1-5/3上圓滿人生的課程後，在生活中開始可以覺知到自己習性的作用與念頭，記得在念住禪不斷的練習裡持續做的是「覺知與只是看見」，不捲入，用此方式在日常練習，慢慢的能分辨是雜念、負面念頭或正念，漸漸能看見念頭背後的因，是貪求、瞋心，慢慢的能感知到成爲生命主導者，生命穩定的品質。
有空間才能創造，不管工作多忙碌，總會擠出時間禪修，讓大腦暫停。5/15 很晚才到山上，前2天的聞思，重新溫習了佛法，接下來的實修如往常般從念頭多至漸少，昏沉更是少不了的，但感覺到似乎比以前更快進入穩定。
5/19
那天看見大腦一直拿自己過去的苦來考驗自己，看見了又來…看見了又來…，很失落起了退意想離開。
跟師父小參的對話：
師父說就大腦啊！
我說我知道啊，可是就過不去啊！
深夜，獨自走沒有光的林裡，眼淚不止，ㄧ段只有自己的路，看見、明白、懺悔，清清楚楚苦的因，無始貪瞋癡（大腦的習性與控制），還記得黑暗裡那渺小的自己，不再抗拒，全然臣服；那ㄧ刻，所有的一切都消失了。那黑到看不見邊界只見那地上落葉泛著微微金黃與夜空那微笑的月亮，只有滿滿的感恩與歡喜！
5/20
上座時，帶著光明的信念與感恩，告訴自己，修行是ㄧ輩子的事，只要老實修，無別念。開始念住禪，來的念頭與往常不同，都是引導自己走向大我的正念（跟師父小參後才清楚的），把這陣子自己思考想做但還猶豫的事，完完整理與清晰的示現做法，不可思議的是，我還是只做著念住禪，保持「覺知只是看見」而已。
持續一陣子的穩定，一種平靜的喜悅，身體不覺得累反而是從未有過的輕鬆，瞬間眼前時空凝住了，清楚的看見自己做著手部動作，一種永恆沒有時間的暫留，持續了一段時間，師父說那是實相世界。
離開念住禪走出禪堂，身心從未有過的輕鬆，我想用「輕安」二字形容，以前輕安只是字眼，現在的自己似乎能感受，眼前的世界似乎也不同了，樹葉泛著光、葉脈葉緣特別清晰、看見平常看不見的蟲鳥、聽見平常聽不見的聲音、聽見看見的隔外清晰…，能感覺自己與宇宙的同步與同體，ㄧ種沒有自己只是存在的感受，持續了幾天。
不可思議的發生，語言難描述的喜悅。只有滿滿的感恩🙏！
修行不只在禪堂裡
面對境界當下的修行與回到禪堂專修二者同等重要，回想此次不可思議的發生，正見是啓動的按鈕，對生命實相正確的認知與不疑，圓滿課程（現代佛法）不得不佩服師父非常人的厲害，有系統架構的教導與簡單實踐的方法，簡單事重複做，不可思議持續發生。
🌞感恩師父的體證與精修念住禪
引領我們走在對的路上與陪伴在這路任何階段的解惑
🌞感恩師父的慈悲
針對每個人的不同給與方向與護持
🌞感恩所有的同修與護持者
大家的在成就修行的場
銜轡保任的重要
回來前，師父教導了回家後的修行方法奧，與提醒了至少每2個月上山禪修持續12天。
師父說每個人前面都有一口屬於自己的井，專注挖自己的井就好，每個人有自己的業與節奏階段，不需要跟別人比較，只有老實修。