心得分享

姚啟元3/20~4/3
在 2019 和 2023 年的禪修都看到了實相世界，那是有一套操作方法可再現的，那個是把大腦操的很疲憊之後，覺性和大腦思慮慣性一起沈睡，醒之後大腦的思慮暫時休止，覺性全面主導所看到的是世界，達到一念不生、一心不亂的境界，很美很震撼！一輩子從來沒有這麼輕柔明覺！
那個時候看到什麼都那麼的清澈寂靜明亮，即便在光線微弱的晚上也能夠清楚的感知周遭的東西，就好像它們放光一樣，是那種讓你清晰覺知的能量，套個漢傳佛教的說法，很像是常寂光淨土，到過的人就知道什麼是常寂光，但是這種的狀態它並不持久，因為基礎不穩，還沒有完全馴服燥動的大腦，它只是暫時休眠。再回到紅塵俗世之中，歷緣對境之下很快大腦的慣性又開始主導掌 控。
之前的看見實相就是走了一遍七覺支（念→擇法→精進→喜→猗→定→捨）和禪定五支（尋→伺→喜→樂→一心）的過程，不可貪戀定境的美好，要捨掉後繼續前行，於是這一次我採取不同的策略，不再追求定境，決心和昏沉戰鬥到底，持續的拉扯纏鬥絕不昏睡，由於間隔太久沒有禪修所以這次第一個禮拜算是從頭來過。經過了一個禮拜的基本功，第 2 個禮拜二下午的某一個瞬間，在清醒的狀態之下，看到昏沉如同濃密烏雲一般迅速從左邊撲天蓋地襲來，好像在幾秒鐘之內就會完全把我完全吞沒掉，就在那一剎那我警醒過來觀查這來勢汹汹的昏沉風暴，很有趣的是昏沈一旦被看清，就如老鼠見到貓一樣瞬間逃的無影無蹤，於是了解到原來昏沈也是一種念頭，是一種強烈很有威力的念頭，覺性不足很容易被打敗，昏沈退散的瞬間我的腰酸背痛消失了大半，和師父小參得知，就是名色分離的現象之一，接著繼續老實修行，師父有提點這個時候可以加強經行了，經行的效力更大，然後再配合觀呼吸也就是空禪，但我功力不夠，空禪很容易落入昏沈。
我覺得修行好像是在電腦遊戲打怪，過了關就會得到新的寶物，開啟新的功 能，這次過關得到了最大的寶物就是經行，觀呼吸（空禪）的時候眼睛容易閉上、容易昏沉睡著，對我來說還沒有那麼好用。於是我就手禪配合經行繼續修下去。發現經行的時候正念多很多，正念比雜念來講更不容易消融，就這樣時間過得飛快，一下子就來到了 4 月 3 號周五結營的時候，師父告知己經過了第二關分數到 480，第二關並不明顯，沒有什麼驚奇的感受，但愈來愈穩定，和之前看到實相世界的震撼完全不一樣，這次就像是練基本功穩扎穩打。所以師
父常常講這個禪修要 12 天以上才會有威力，有了這次體驗知道這真實不虛，以後有機會一定都會進行兩週的辟谷禪修。

5/18~5/29
這次禪修距離上一次已經快 2 個月了，因為之前打的基礎還在，所以這次第
1、2 天昏沉強烈來襲，肩膀痛得像 50 肩快要撕裂一樣，但是過了 2 天之後昏沉退去、痠痛消除，很快地就恢復到上次的狀態。之後就一直很穩定的手禪+經行互相交替，如此疊加起來的威力很大，加上師父教導我們加上空禪一起交互使用。當手禪和經行做到念頭不起的時候就執行空禪，念頭變多時再回到手禪
／行禪。
老實修行是有穩定定累積的功力，可歷經時間的考驗，內化成心靈底蘊，不會每次都重新來過。所以這一次就是一直不斷的累積進步沒有太多的驚奇和震撼的感受，慢慢的消融，清楚地覺知自己身心的變化，一點一滴馴服大腦的，讓覺性全面升起。
俢行時誠實面對自己，向內觀察身心一切現象，這二次禪修觀察到體重的集 滅，也切身的感受到了舌根的味患離，別以為吃下去的是什美好的滋味和享受，它會造成冗贅組織在身體堆積，對健康造成重大禍患，要遠離這種隱患。用這個覺知去觀察生活中的種種，發現很多的集滅現象，要知到這現象的味，以後會有什麼禍患，就會漸漸厭離，不再粘著。

經過這麼多年陸續的修行，對師父所教的阿含正法有堅定的信心，需要的是一個有共同信念的團體和穩定的修行環境。願大家能共築一個直達究竟的天地家園。

👉【立即報名】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeP8xYg3Fft5Ddy2nmgUmcK5Cq_Nl8dQnGX743n55zPl0VwwQ/viewform